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僧帽筋（中部）
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僧帽筋（背中中部）ストレッチ バリエーション2
僧帽筋（背中中部）ストレッチ バリエーション2
初心者
1
床に座って、片脚をまっすぐ伸ばし、もう片方の脚をその上に乗せる。
2
同側の腕で脚をつかみ、腰と背中をゆっくり回す。
3
ストレッチのピークでキープし、ゆっくり元の位置に戻す。
4
反対側も同様に行う。
Fitness Stretch
Traps (Mid-Back) Exercise
僧帽筋・背中中部ストレッチ（バリエーション2）
Mid Back Exercise
僧帽筋・背中中部のストレッチ（バリエーション2）
初心者向けストレッチ
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
グリップ
なし
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僧帽筋（背中中部）ストレッチ バリエーション2エクササイズガイド - 僧帽筋（中部）ワークアウト | MuscleWiki
