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僧帽筋
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スレッド・ザ・ニードル（ヒップを膝の真上に）
スレッド・ザ・ニードル（ヒップを膝の真上に）
中級
1
四つん這いの姿勢で始める。
2
右膝を両手の間に滑り込ませ、右足を左手首のすぐ近くに置く。
3
左足を後ろに引き、つま先を立てたまま地面に下ろす。
4
胴体を右にねじり、右腕を左腕の下にくぐらせる。数回深呼吸してキープし、反対側も同様に行う。
スレッド・ザ・ニードル（ヒップ・オーバー・ニー）
Traps Exercise
中級者向けヨガエクササイズ
スレッド・ザ・ニードル（股関節を膝の上に乗せる）
スレッド・ザ・ニードル（膝上でヒップを移動）
横向きチャイルドポーズ
Yoga Pose
Yoga Fitness
Yoga
Yoga Exercises
Trapezius Exercise
スレッド・ザ・ニードル（胸椎回旋）
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
別名
Parsva Balasana
難易度
中級
フォース
キープ
メカニック
複合種目
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スレッド・ザ・ニードル（ヒップを膝の真上に）エクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki
