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サポート付き魚のポーズ

床に座り、脚を前に伸ばす。
背中の後ろ、腰の付け根にヨガブロックを横向きに置く。
前腕で体を支えながら、ゆっくりブロックの上に背中が乗るまで仰向けに倒す。
腕を体側に楽に下ろし、手のひらを上に向けて深く呼吸してください。