立位での首回し

: 肩を引いて耳から離し、背中をまっすぐに保つ。
: 肩を丸めずに、頭を左右に回してください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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立位での首回しエクササイズガイド - 首ワークアウト | MuscleWiki