サイドランジ

: ゆっくりと右に横へ一歩踏み出す。
: 左膝を伸ばし、体重を右側に乗せる。
: 膝を曲げて体を下ろす。
: スタートポジションに押し戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者

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サイドランジエクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki