リング・スカルクラッシャー

: リングストラップを高い位置に取り付ける。つま先立ちになる。
: 腕を前方にまっすぐ伸ばしてください。
: 肘を曲げ、前腕が上腕二頭筋に触れるまで下ろす。次に肘を伸ばして元の位置に戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

リング・スカルクラッシャーエクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki