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メディシンボール リバースランジツイスト
メディシンボール リバースランジツイスト
中級
1
メディシンボールを胸の前で抱える。
2
後ろに一歩下がってランジの姿勢を取り、腕を伸ばして上体をひねる。
3
スタートポジションに戻る。反対の脚で繰り返す。
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リバースランジツイストのやり方
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