リバースクランチ

: V字で座る。
: 脚と上体を同時に引き寄せる。
: スタートポジションまで伸ばして戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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