プレートをつまむサイドベンド

: プレートを体側に持ち、まっすぐ立つ
: 腰と肩を前に向けたまま、ゆっくり片側に倒す
: 直立姿勢に戻る。
: 反対の手に持ち替えて繰り返す

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ピンチグリップ
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode