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僧帽筋
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プレート・オーバーヘッド・シュラッグ
プレート・オーバーヘッド・シュラッグ
上級
1
プレートを頭上に持ち、まっすぐ立つ。
2
肩甲骨を上げ下げする。
3
前後に体を傾けず、腰椎に負担をかけないでください。
Traps Exercise
シュラッグ
Plate Exercise
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プレート・オーバーヘッドシュラッグのやり方
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Trapezius Exercise
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上級
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プレート・オーバーヘッド・シュラッグエクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki
