背中中部シリーズ：外向きに円を描く

: キャリッジに仰向けになり、脚をテーブルトップポジションにします。
: 腕を天井に向かって上げた状態から始めます。
: 腕を体の横に下ろし、T字になるように広げてから、開始姿勢に戻します。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
メカニック: アイソレーション

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背中中部シリーズ：外向きに円を描くエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki