ナローグリップ・ラットプルダウン

: ストレートバーアタッチメントを使用してください。
: マシンに座り、アタッチメントを持って脚をレッグパッドの下にセットする。
: バーを鎖骨まで引き、腕が伸び切るまで戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
メカニック: 複合種目

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ナローグリップ・ラットプルダウンエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki