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腰
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ミニバンド・スタンディング・グルートキックバック
ミニバンド・スタンディング・グルートキックバック
初心者
1
足首にループバンドを巻き、支えにつかまって背筋を伸ばして立ちます。
2
片脚を後ろに伸ばし、お尻を締める。
3
腰を反らさず、ゆっくり戻ります。
Lower Back Exercise
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