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ミニバンドスクワット
ミニバンドスクワット
初心者
1
膝上にループバンドを装着し、肩幅に立つ。
2
腰を後ろに引きながらしゃがみ、膝を外側に押し出します。
3
立ち上がり、バンドの張力を維持します。
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