ミニバンド・プルアパート

: バンドを肩の高さで持ち、腕をまっすぐ伸ばします。
: 手を外側に引き、肩甲骨を寄せます。
: ゆっくり戻し、終始テンションを保ちます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
メカニック: アイソレーション

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ミニバンド・プルアパートエクササイズガイド - リアデルトワークアウト | MuscleWiki