自重交互フロントランジ

: 足を肩幅に開いて立つ。
: 右足を一歩前に踏み出し、両膝を曲げて体を下げ、右太ももが床と平行になるまで下ろす。
: 右足で踏み切ってスタート位置に戻る。次に脚を入れ替える。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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自重交互フロントランジエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki