仰向け・膝曲げレッグレイズ

: 仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
: 両膝を胸に引き寄せる。
: 床に触れないように背中を下ろす。指定の回数繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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