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ランドマイン・スラスタ
ランドマイン・スラスタ
中級
1
バーをゴブレットグリップで握る。
2
お尻を後ろに引き、スクワットで腰を落とす。
3
かかとで床を押して立ち上がる。脚で生んだ勢いを使ってバーを頭上に押し上げる。
4
次のレップを始める前にバーをゴブレットポジションに戻す。
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ランドマイン・スラスターのやり方
ランドマイン・スラスタのやり方
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ランドマイン・スラスタエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
