シーテッドレッグエクステンション（パーシャル）

: ボックスやベンチに座り、太ももがしっかり支えられていることを確認してください。
: 脚を完全に伸ばし、戻すときは1/3だけ曲げる。
: トレーニングプログラムに指示された回数分、パーシャルレップを行ってください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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シーテッドレッグエクステンション（パーシャル）エクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki