ケトルベル片手サイドレイズ

: 足を肩幅に開いて立ち、片手でケトルベルを体側に持つ。
: 腕を伸ばしたまま、ケトルベルを体から離して外側かつ上方へ、頭の高さまで振り上げる。
: 元の位置に戻して繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者

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ケトルベル片手サイドレイズエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki