ケトルベル片腕カール

: 片手にケトルベルを持ち、前腕が外側を向くようにまっすぐ立つ。
: 肘を曲げて前腕を垂直に保ち、手のひらが肩に向くまでケトルベルを上げる。
: 開始位置まで下ろし、繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

ケトルベル片腕カールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki