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ケトルベル・ボックススクワット

箱またはベンチの前に立ち、足を肩幅に開き、ケトルベルをゴブレットグリップで持つ。
スクワット姿勢でボックスに腰を下ろし、一瞬止めてから立ち上がる。
かかとで押して立ち上がる。