ベンチ上でのケトルベル手首伸展

: ケトルベルを両手で順手に握り、前腕をベンチに乗せる。
: 手首をしっかり曲げてから、伸ばす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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ベンチ上でのケトルベル手首伸展エクササイズガイド - 前腕ワークアウト | MuscleWiki