ジャンプ付きマウンテンクライマー

: プランクの姿勢で始める。手は肩の真下、足は揃える。
: 両足を前方に跳ね、手の外側に着地して低いスクワット姿勢を取る。
: 勢いよくプランクに戻り、所定の回数分連続で繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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ジャンプ付きマウンテンクライマーエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki