インバーテッドロウ

: 固定された水平バーの下に仰向けに寝て、広めの順手でバーを握る。
: バーまで体をまっすぐ引き上げる。
: 開始位置に戻り、腕を完全に伸ばす。繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手, 逆手
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

インバーテッドロウエクササイズガイド - 僧帽筋（中部）ワークアウト | MuscleWiki