仰向けで行うダイナミックハムストリングストレッチ（交互）

: 脚を伸ばして仰向けになる。
: 骨盤を後傾させ、その姿勢をキープする。
: 片足を蹴り上げて、ハムストリングスの伸びを感じてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

仰向けで行うダイナミックハムストリングストレッチ（交互）エクササイズガイド - ハムストリングスワークアウト | MuscleWiki