片側大臀筋の静的ストレッチ

: 仰向けになる。
: 片膝を曲げて胸に引き寄せる。
: 脚を入れ替える前に、数秒キープ。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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片側大臀筋の静的ストレッチエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki