ボックス上で行う両脚のふくらはぎ（腓腹筋）ストレッチ

: ボックスの縁に立ち、膝を伸ばす。
: 体重でかかとを地面に押し付ける
: ふくらはぎが伸びているのを感じるはずです。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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ボックス上で行う両脚のふくらはぎ（腓腹筋）ストレッチエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki