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ダンベルスクイーズプレス

ベンチに仰向けになり、2つのダンベルを合わせて胸の上に押し付ける。
肘を曲げ、ダンベルを胸に引き寄せるときは肘を体側に寄せたままにする。
レップを通してダンベルを互いに押し付け続ける。
ダンベルが胸に着いたら、天井に向かって押し上げる。