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腹斜筋
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ダンベルサイドベント
ダンベルサイドベント
初心者
1
足を腰幅に開いて立ち、右手を右の腰に置く。
2
左手でダンベルを持つ。 股関節を軸に体を横に倒す。
3
可動域を無理に伸ばそうとして前傾しないよう注意してください。
初心者向けダンベルエクササイズ
サイドベント
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ダンベルサイドベントのやり方
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