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インクラインダンベルプレス（ニュートラルグリップ）

インクラインベンチに仰向けになり、ダンベルを両手で握って肩の高さで手のひらを向かい合わせに持つ。肘は曲げたまま体側に近づける。
肘を曲げたまま体側に寄せ、ダンベルをゆっくり胸に下ろす。
ダンベルが胸に届いたら、一瞬止めてから元の位置まで押し上げる。
このバリエーションは肩関節への負担がかなり少ない。