ダンベルシュラッグ（インクライン30°）

: ベンチに横向きに寝て、腕をだらんと垂らす。
: 肩甲骨と肩関節を天井に向かって引き上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: 順手, ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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