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内旋したインクラインダンベルフライ

インクラインベンチに仰向けになり、両手にダンベルを持って前方に伸ばします。
肘は軽く曲げた状態を保つ。肩関節だけで動かす。順手で握る。
ダンベルを体側に持ってくる。ダンベルが体の後ろに回る手前で止める。
上でダンベルを合わせる。
内旋したインクラインダンベルフライエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki