インクラインダンベルハンマーカール

: ダンベルをニュートラルグリップ（親指が天井を向く）で握る。インクラインベンチに座る。
: ダンベルをゆっくり胸の高さまで持ち上げる
: スタートポジションに戻して繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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インクラインダンベルハンマーカールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki