MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ダンベル足上げヒップブリッジ
ダンベル足上げヒップブリッジ
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げ、足を安定したボックス、ベンチ、または台の上に置く。ダンベルを骨盤の上に置く。
2
かかとで床を押して腰を持ち上げ、足と膝は常に前を向ける。
Glutes Exercise
初心者向けダンベルエクササイズ
ヒップスラスト
Butt Exercise
ダンベルを使った足上げヒップブリッジのやり方
Dumbbell Exercise
グルートブリッジ
ダンベル足上げヒップリフトのやり方
お尻
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
順手, ニュートラル
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
ダンベル足上げヒップブリッジエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
