ヴィトルヴィアン・クランチ

: ロープアタッチメントを握り、仰向けに寝る。
: 背骨を丸めて、背中上部を床から浮かせる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ヴィトルヴィアン・クランチエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki