カーディオ：サイドシャッフル

: ワイドスタンスで始める。
: クォータースクワットの姿勢を維持して、指定した距離をサイドシャッフルする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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カーディオ：サイドシャッフルエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki