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中殿筋
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カーディオバンド・リバースフライ・ジャンピングジャック
カーディオバンド・リバースフライ・ジャンピングジャック
初心者
1
バンドを両手とも順手で握る。軽くジャンプしながら両足を外側へ開く。
2
ジャンプしながらバンドを左右に引く。
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Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
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カーディオバンド・リバースフライ・ジャンピングジャックエクササイズガイド - 中殿筋ワークアウト | MuscleWiki
