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ケーブルロー（バー） 膝立ちクランチ
ケーブルロー（バー） 膝立ちクランチ
初心者
1
ダブルハンドルアタッチメントを使用し、ケーブルを一番上までセットする。
2
数歩前へ歩き、膝立ちになる。
3
お尻を後ろに引いて腹筋に力を入れ、元の位置に戻るまでお尻を前に押し出す。
初心者向けケーブル種目
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
ケーブルニーリングクランチのやり方
ケーブル膝立ちクランチのやり方
Abdominal Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
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ケーブルロー（バー） 膝立ちクランチエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki
