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ケーブル・エレベーテッド・デッドリフト

まずハンドルをマシンの一番下にセットする。ボックスを掴んでその上に立ち、スクワットでウェイトを持ち上げて立ち上がる。
お尻を後ろに引いて動作を始め、立ち上がるまでお尻を前に押し出す。
怪我を防ぐため、どのエクササイズでも背中は常にまっすぐに保ってください。