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BOSUバーピー
BOSUバーピー
中級
1
Bosuの上で足を肩幅に開いて立つ。
2
スクワット姿勢になり、両手をBosuに置く。
3
足を後ろへジャンプしてプランクになり、腕立て伏せを行い、ジャンプしてスクワットに戻る。
Glutes Exercise
バーピーのやり方
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Bosu
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