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自重片脚バランス（安定）
自重片脚バランス（安定）
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しっかり安定したものをつかみ、反対側の脚をまっすぐ上に引き上げる。その姿勢をキープする。
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自重片脚バランス（安定）エクササイズガイド - ハムストリングスワークアウト | MuscleWiki
