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自重カーテシーランジ（左右交互）
自重カーテシーランジ（左右交互）
中級
1
バーベルを背中に乗せる
2
足を後ろに回しながら、同時にウェイトを下ろす。
3
元の位置に戻り、反対の脚でも繰り返す。
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自重カーテシーランジ（左右交互）エクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
