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Exercises
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大腿四頭筋
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ランドマインバー・シシースクワット
ランドマインバー・シシースクワット
上級
1
バーをゴブレットの位置で持つ。
2
まっすぐ立ち、膝を前に押し出してふくらはぎがハムストリングに触れるまで動かす。
3
股関節を伸展させたままにしてください。
ランドマイン・シシースクワットのやり方
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
プッシュ
メカニック
アイソレーション
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