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お尻
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バーベル・キックスタンドスクワット
バーベル・キックスタンドスクワット
上級
1
足を腰幅に開き、片足をやや後ろに引いて立つ。バーは背中に担ぐ。
2
前のかかとに体重を乗せたまま、スクワットで体を下げる。
3
立ち上がり、お尻と体幹に力を入れる。
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男性
主要
補助
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難易度
上級
フォース
プッシュ
グリップ
なし
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