バーベル膝立てベンチプレス

: ベンチプレスの姿勢で、足をベンチにしっかりつけ、膝を曲げて構える。
: バーベルを順手で握り、手幅は肩幅よりやや広めにする。
: バーベルをラックから外し、肘を脇に寄せたまま胸まで下ろす。
: バーベルを元の位置まで押し上げ、腕を完全に伸ばす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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バーベル膝立てベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki