バンド・低位置サイドレイズ

: バンドを低い位置に固定し、バンドが体を斜めに通るように立つ。
: 肘をほぼ伸ばしたまま、腕を床と平行になるまで持ち上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode