交互の膝を曲げたレッグレイズ

: 仰向けになり、脚を曲げて床から浮かせる。
: 片脚を床につくまで下ろし、もう片方の脚は上げたままにする。
: 指定された回数分、左右交互に行う。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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交互の膝を曲げたレッグレイズエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki