- Usa una maniglia. Posiziona il cavo fino in fondo alla macchina.
- Girati di spalle alla macchina per cavi. Assumi una posizione con i piedi sfalsati per avere una base d'appoggio più stabile.
- Rivolgi il palmo verso il basso. Fletti il gomito e poi estendilo.
- Posiziona il cavo all'altezza delle spalle.
- Sullo stesso lato del braccio impegnato, fai un passo indietro e ruota verso l'esterno.
- Tira indietro il gomito mentre lo apri verso l'esterno.
- Usa un attacco a barra. Il cavo deve essere impostato al livello più basso della macchina.
- Posizionati di fronte alla macchina a cavi.
- Posiziona i piedi in modo sfalsato per avere una base d'appoggio più stabile. Tieni il palmo rivolto in avanti. Fletti il gomito ed estendilo.
- Usa una maniglia. Posiziona il cavo fino al fondo della macchina.
- Posizionati con la schiena rivolta alla macchina a cavi.
- Assumi una posizione sfalsata per avere una base di appoggio più stabile. Tieni il palmo rivolto in avanti. Fletti il gomito ed estendilo.
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