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Ponte per i glutei con disco e distensione al petto
Ponte per i glutei con disco e distensione al petto
Principiante
1
Sdraiati supino a terra con un disco sul petto.
2
Solleva i fianchi verso il soffitto e mantieni la posizione estesa.
3
Con i fianchi sollevati, spingi il disco verso il soffitto.
esercizio combinato
glutei
Chest Exercise
Plate Exercise
Pecs
Come eseguire il ponte per i glutei con disco seguito da distensioni per i pettorali
Come eseguire un ponte glutei con piastra e distensione al petto
Pec Exercise
Esercizio con disco per principianti
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